▲'스타킹' 정아름(사진=SBS)

'스타킹'이 '다이어트킹 선발대회'로 꾸며진 가운데 정아름이 변비를 해결함과 동시에 애플힙을 만들 수 있는 방법을 공개했다.

12일 밤 9시부터 방송된 SBS 예능 '스타킹'에선 헬스 트레이너 정아름이 등장해 애플힙을 만드는 운동법을 소개했다.

정아름은 이날 방송에서 "요즘 대세는 애플힙"이라며 "운동 한 번에 변비도 잡고 애플힙도 만들 수 있는 방법을 공개하겠다"며 운동 자세를 전수했다.

정아름이 공개한 운동법은 우선 주먹에 힘을 주고 배꼽에 손을 놓고 배꼽 주위에 압력을 가하며 하체운동인 스쿼트 자세를 취한다.

이후 상체를 일으키며 괄약근을 조여주는 자세를 반복하면 애플힙 형성과 동시에 변비에 도움이 되는 운동이 완성된다.

한편 이날 '스타킹'은 '5명 중 4명은 폭풍 감량에 성공한 다이어트 킹, 한 명은 모태 날씬 일반인'이라는 주제로 진행돼 20kg 이상 감량한 일반인들의 다이어트 성공 과정을 전했다.