'알토란'이 토마토올리브유주스, 주꾸미 밀키트 한 끼, 순두부냉국, 양념게장짜글이, 양념게장비빔국수 레시피를 공개한다.

17일 방송되는 MBN '알토란'에서는 ‘냉장고를 털어라-쟁여템 완판 밥상'이라는 주제로 다채로운 요리가 펼쳐진다.

이날 방송에서는 알토란의 새 식구 미식광 박성광의 특별한 집밥부터 떴다 하면 매진 행진! 홈쇼핑 완판남 염경환의 집밥까지 알아두면 반찬 걱정 없는 실속 가득 쟁여템 한 상을 소개한다.

박성광은 유기농 채소들로 만든 샐러드와 토마토올리브유주스, 쟁여템 주꾸미 밀키트로 만드는 간편한 한 끼, 불 없이 만드는 여름 별미인 순두부냉국 레시피를 알려준다.

홈쇼핑 완판남 염경환은 남은 양념게장을 재활용한 양념게장짜글이와 양념게장비빔국수 한 상을 완성한다.