▲조진형의 마스터 골프(비즈엔터DB)

"머리를 고정해라"는 조언이 당신의 스윙을 망친다.

전 세계 골퍼들의 영원한 숙제이자 레슨의 단골 주제인 '머리 고정'. 필자 또한 과거에는 머리를 조금도 움직여서는 안 될 성역으로 믿었다. 하지만 머리를 완벽하게 통제하려 들수록 스윙의 순서는 꼬였고, 스피드는 거짓말처럼 사라졌다.

◆ 목은 회전을 위해 설계되었다

우리 인체의 척추는 경추(목), 등, 허리로 이어진다. 그중에서도 목은 구조적으로 가장 유연하고 잘 움직이도록 설계된 부위다. 이 역동적인 부위를 억지로 꽉 잡아두면 몸은 즉각 뻣뻣해진다.

잘못된 고정은 회전 부족을 야기하고, 우리 몸은 부족한 회전량을 보충하기 위해 다운스윙에서 하체나 팔을 과도하게 쓰는 보상 동작을 만든다. 이는 스윙의 일관성을 해칠 뿐만 아니라, 신체에 큰 부담을 주어 부상 위험을 급격히 높이는 원인이 된다.

▲조진형의 마스터 골프 (비즈엔터DB)

스윙 시 몸에 무리를 주지 않으면서 자연스러운 회전을 만드는 비결은 의외로 간단하다.

어드레스: 평소처럼 준비 자세를 취한다.

시선과 턱의 정렬: 백스윙 시작 전, 턱을 아주 살짝 오른쪽으로 이동시킨다.

균형 유지: 이때 머리 전체의 무게 중심은 가운데에 둔다는 느낌을 유지하는 것이 핵심이다.

이 작은 여유만으로도 상체는 놀라울 정도로 부드럽게 회전한다. 짧은 순간 폭발적인 힘을 써야 하는 골프에서 몸이 편안한 상태를 유지하는 것은 퍼포먼스와 직결된다.

◆ 고정이 아닌 '중심점'으로서의 머리

우리가 흔히 말하는 머리 고정의 진짜 의미는 '완전한 멈춤'이 아니다. 턱은 회전 방향에 따라 살짝 움직여주되, 머리는 스윙 안에서 최대한 중앙의 균형을 지키는 과정으로 이해해야 한다.

이 미세한 차이가 회전과 스피드를 살리고, 무엇보다 소중한 골퍼의 몸을 보호한다.

“머리는 고정의 대상이 아니라 균형의 기준점이다.”

아프지 않고 오래도록 골프를 즐기고 싶다면 이제 머리에 채운 족쇄를 풀어보자. 머리를 '말뚝'이 아닌 '회전축'으로 인식하는 순간, 당신의 스윙은 이전에 없던 자유로움을 경험하게 될 것이다.