가수 노유민이 다이어트 비법을 공개했다.

(사진=MBN '황금알')

노유민은 1일 MBN '황금알'에 출연해 다이어트 비법을 공개했다.

이날 노유민은 몸무게 변화에 대해 묻자 "다이어트 후 1년이 지났지만, 몸무게 수치는 1kg 내외만 변동이 있을 뿐 차이가 없다"고 밝혔다.

다이어트 후 가장 변화된 삶에 대해 묻자 "심각한 뱃살 덕분에 양말이나 발톱 깎기가 힘들었는데 지금은 수월하게 할 수 있다"며 "특히 아침에 일어날 때 몸이 가벼워 상쾌한 기분으로 하루를 보내게 됐다"며 기뻐했다.

다이어트를 결심한 계기에 대해 "건강검진을 받을 때 비만인 몸을 유지할 경우 단 시간 내 사망할 수 있다는 말을 듣고 다이어트를 결심했다"고 설명했다.

노유민의 다이어트 비법은 규칙적인 식사에 있었다. 정해진 시간에 쌈 채소를 곁들인 식사를 하는 것이 단 하나뿐인 원칙이었다. 더욱 충격적인 것은 쌈 채소 위에만 얹으면 피자라도 문제 없다는 점.

그는 "열량이 높은 음식이더라도 즐겁게 음식을 먹어야 한다"며 "쌈 채소는 포만감뿐만 아니라 배변 활동에도 도움을 줘 다이어트에 도움이 된다"고 덧붙였다.