이동원 정형외과 교수와 함께 무릎 연골과 연골판에 대해 알아본다.

30일 방송되는 채널A ‘나는 몸신이다’에서는 국가대표 의무 트레이너 출신인 운동전문가 정문균 몸신이 무릎연금저축운동을 소개한다.

최근 정형외과 무릎 분야의 핵심은 내 무릎을 오래 쓰고 인공관절 수술을 최대한 미루는 것으로, 평생 쓸 무릎을 지키고 보호하는 것이 중요함을 강조하고 있다. 무릎에는 여러 근육과 연골, 그리고 연골의 쿠션 역할을 하는 연골판이 존재하는데, 우리 체중의 2~3배의 하중을 견디고 흡수 시켜 체중을 골고루 분산시키는 역할을 한다.

만약 이 연골판이 닳아 없어진다면 관절염이 발생하게 되는 것이다. 또한, 관절염이 발생하는 연령이 점점 낮아지고 있는데. 그 원인 중 하나가 바로 연골판 기형이다. 한 연구 결과에 따르면 한국인 10명 중 1명이 연골판 기형이라고 밝혀져 서양인들보다 더 이른 나이에 관절염이 찾아올 수 있다는 것이다.

특히 문제는 연골판에는 신경이 없어 쉽게 찢어지고 닳아 없어져도 잘 인지하지 못 한다는 점이다. 이 연골판을 아끼고 보호하기 위해서는 무릎이 아프거나 걸리는 느낌이 든다면 연골판 기형인지를 확인하고 무릎 주변 근육 강화를 해주는 것이 좋다는데. 이번 ‘나는 몸신이다’에서는 이동원 정형외과 교수와 함께 연금보다 중요한 무릎 연골과 연골판에 대해 자세히 알아본다.

이날 여자배구, 농구 등 다양한 종목의 국가대표 의무 트레이너 출신인 운동전문가 정문균 몸신이 등장한다. 무릎을 아프지 않고 건강하게 오래 쓸 방법을 전하기 위해 나왔다는 그는 무릎 통증으로 고생하는 분들에게 통증을 잡아줄 운동방법을 소개한다. 실제 계단 내려오는 것이 두렵다는 무릎 통증 사례자가 등장해 이 운동법을 배운 뒤 무릎 통증이 사라지고 움직임이 자연스러워졌다고 한다. 연골 쿠션을 아껴 내 무릎을 100세까지 쓸 수 있는 이 운동은 방송을 통해 공개된다.

이어, 이날 게스트로는 가수 김형준이 출연한다. 과거 과도한 춤 연습으로 왼쪽 무릎에 물이 찰 정도로 안 좋았다는 그는 택배 일을 하며 두 계단씩 한 번에 오를 때 왼쪽 무릎 불편함이 느껴진다고. 이날 소개된 운동법을 따라 한 뒤 즉각적인 통증 변화를 느꼈다고 하는데 과연 김형준의 왼쪽 무릎 통증은 나아질 수 있을지 방송을 통해 확인할 수 있다.