▲이효리(사진=유튜브 채널 '채널십오야')

이효리가 요가 강사로 변신해 '채널십오야' 제작진의 멘털 케어를 도왔다.

24일 유튜브 채널 '채널십오야'에는 '난다 긴다 아난다 이효리 선생님의 나마스테 요가 클래스'라는 제목의 영상이 공개됐다. 이번 영상에서 이효리는 에그이즈커밍 사옥을 방문해 나영석 PD를 비롯한 PD, 작가, 마케터 등 제작진을 대상으로 하타 요가 강습을 진행했다.

이효리가 전수한 하타 요가는 음과 양의 조화를 중시하며, 한 동작을 오래 유지해 몸의 긴장을 풀고 유연성과 근력, 균형성을 동시에 기르는 수련법이다. 이효리는 "요가는 내 몸의 위치를 인지하고 쓸데없는 긴장을 풀어내는 과정"이라며 "통증을 피하기보다 받아들일 때 몸과 마음의 변화가 시작된다"고 설명했다.

강습은 난도가 높은 동작들로 채워졌다. 이효리는 직접 고난도 '머리서기(시르사아사나)' 시범을 보이며 감탄을 자아냈다. 나영석 PD 역시 의외의 유연성을 뽐내며 머리서기에 성공해 박수를 받기도 했다. 특히 이효리는 수련 중 고통스러워하는 제작진에게 "버티는 힘이 좋으면 삶의 어려움이 올 때도 잘 버틸 수 있다"라며 정신적인 가르침을 함께 전했다.

수련 후 이어진 차담회에서 이효리는 요가원을 운영하는 이유에 대해 "요가를 통해 삶의 많은 혜택을 받았고, 이를 사람들과 나누고 싶었다"라고 밝혔다. 또한 "새벽 5시에 일어나 수업을 준비하는 규칙적인 생활이 스스로를 건강하게 유지해 준다"라며 요가에 대한 깊은 애정을 드러냈다.

나영석 PD는 수련을 마친 뒤 "지금까지 느꼈던 깨운함과는 차원이 다르다"라며 "내면을 돌아보고 평온을 찾은 교양인이 된 기분"이라고 소감을 전했다.